1 1/3

Vježbe guranja

Povlačenje, guranje i dan nogu: Hardcore trening plan za žestoki napredak
Povlačenje, guranje i dan nogu: Hardcore trening plan za žestoki napredak

Prvi trening baziran na vježbama guranja, sadržan je od pet složenih i teških vježbi koje na isti način pokreću mišićna vlakna nekoliko grupa mišića. Trening bi bio koncipiran sljedećim vježbama:

  • Bench potisak s ravne klupe
  • Kosi bench potisak
  • Vojnički potisak za ramena
  • Propadanja
  • Potisak s čela

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak