Treći trening, kao što je navedeno, otpada na same noge kao veliku grupu mišića čiji treninzi su uvijek najzahtjevniji. I taj, treći i posljednji trening je sadržan od pet vježbi:
- Klasični čučanj sa šipkom
- Iskorak s bučicama
- Mrtvo dizanje s pravim nogama
- Potisak na nožnoj presi
- Podizanja na prste
Prethodna
3/3