Bučica ili kettlebell za izvođenje ovog testa trebaju biti teški polovinu vaše tjelesne mase. Dakle, ako imate 80 kilograma, u ruke uzmite teg od 40 kilograma i onda na posao. Dvjema rukama držati teg poput pehara, stati u širi stav nogu, i početi sa čučnjevima. Dakle, cilj je napraviti 25 pravilnih čučnjeva, što će u slučaju uspjeha biti pokazatelj zavidnog nivoa snage nogu i cijelog tijela.
1
1/4
1. 25 pehar čučnjeva sa teretom od 50% sopstvene težine
Svaki dizač tegova bi trebao položiti ovaj test