Bicepsi spadaju u sami vrh prema atraktivnosti mišićnih grupa kod muškaraca. Iako njihovo treniranje djeluje jako jednostavno - koristeći samo jedan pregib, za pravi uspjeh je ipak potrebno malo više odricanja.
Vježbe za biceps: Pet najefikasnijih
Izolacijske i složene
Postoji nekoliko načina vježbanja ovog dijela nadlaktica, a mi vam donosimo pet najefikasnijih vježbi za lijepo razvijene bicepse.
0/5
Kreni
