Svima je dobro poznato kako vrhunski bokseri izgledaju i kako su ti ljudi spremni. Ono što se može navesti među uticajima treniranja boksa na ljudsko tijelo s fizičkog aspekta je to da boks:
- poboljšava tjelesnu formu i izgled
- poboljšava koordinaciju
- poboljšava okretnost
- poboljšava brzinu
- poboljšava izdržljivost