Pilates zahtijeva od vas da se pažljivo fokusirate na ono što radite. Tipični pilates trening uključuje mnogo tehnika koncentracije i disanja, koje mogu imati umirujući efekat na vaše tijelo. Osim što vam pilates popravlja fizičku ravnotežu, on pozitivno djeluje i na vaše mentalno zdravlje. Ova pažljiva praksa kretanja je i jedan oblik meditacije i može imati značajne koristi u smanjenju stresa.
Prethodna
4/4