"Kardio vježbama se isključivo mrša"

Osobe koje požele smršati obično se mogu vidjeti na kardio spravama i vrlo rijetko među tegovima. To je rezultat mita da vježbe s opterećenjima vode isključivo do povećanja mišićne mase, dok se kardio vježbama topi salo. Fizička aktivnost je fizička aktivnost kakve god da je ona vrste i za svaku od njih potrebne su kalorije. Prednost vježbi snage je ta što omogućavaju trošenje kalorija i satima nakon treninga dok traje oporavak, a posebno značajno je to što se povećanjem mišića poboljšava i metabolizam pa postaje mnogo lakše sagorijevati kalorije i održavati odličnu liniju.