Većina trkača diše “na prsa”, a ne “na trbuh”. Razlika je u tome da disanje na prsa prilikom trčanja iziskuje više energije zbog podizanja prsnog koša i stvaranja napetosti u ramenima. Disanje na prsa može biti navika koju ćete teško promijeniti, posebno ako ste fokusirani na održavanje tempa, ali disanje na trbuh se može vježbati i kada ne trčite, te tu naviku s vremenom možete prenijeti na trčanje. Neki trkači su rješenje za taj problem pronašli u vježbanju joge ili pilatesa.
1
1/5
1. Dišite “na trbuh”
Disanje kod trčanja - kako i zašto