Najčešće postavljani fitness cilj jeste mršanje i dostizanje optimalne kilaže. Kao što je poznato, liniju je moguće dostići različitim dijetama, ali i redovnim vježbanjem i kombinovanjem ta dva elementa. Problem mnogih je taj što se jednostavno ne uspijevaju natjerati da rade nešto što im nije zanimljivo.
Termin fudbala: Zašto je to jedan od najefikasniji načina dolaska u liniju?
Najbrži putevi do mršanja
Igranje fudbala, s druge strane, uvijek je zanimljivo i izazovno. Sve što treba je skupiti odlučnu ekipu i uvesti termine igradnja fudbala u svoju redovnu sedmičnu rutinu.
Istovremeno, to neće biti samo zabava i psihičko rasterećenje nakupljenih briga i stresa, već će ujedno biti i možda najbolji način dolaska do zadovoljavajuće tjelesne forme.
Radi se o sljedećem, kalorijska vrijednost hrane i njena potrošnja tokom dana, vodi do kalorijskog suficita ili do kalorijskog deficita, drugim riječima rečeno, vodi ili do debljanja ili do mršanja. Kada se izvedu određene fizičke aktivnosti, potroši se određeni broj kalorija, pa sve o čemu treba povesti računa je da se kroz kasnije obroke taj napor ne anulira.
Redovnim igranjem fudbala moguće je potrošiti tako veliki broj kalorija da je čak i teško hranom nadomjestiti toliku potrošnju, što je fenomenalno za postizanje dobre tjelesne forme. Konkretno, u brojevima predstavljeno to bi značilo da će jedan igrač težak 85 kilograma na terminu potrošiti:
- 133 kalorije na svakih 10 minuta
- 400 kalorija za 30 minuta
- 800 kalorija za 60 minuta
Oni najizdržljiviji koji se usude igrati termin fudbala u trajanju od puna 2 sata, potrošit će čak i do 1600 kalorija!
