Držite kettlebell ili dumbbell u rukama ispod brade na sredini grudi. Čučnite dok leđa držite uspravno, a zatim se vratite na početnu poziciju. Za vježbu napravite 2 seta od 8-10 čučnjeva.
Zašto je korisna?
Ova vježba će raditi na više područja u donjem dijelu vašeg tijela i pomoći će u aktiviranju vaših gluteusa i core-a. Ovaj potez stavlja manje napora na leđa i kičmu, a istovremeno povećava snagu tijela.
Prethodna
5/5