Pomalo je nevjerovatno koliko ljudi uokolo hoda hronično dehidrirano. Struka kaže da bi svaka osoba trebala dnevno unositi između 30 i 35 ml vode po kilogramu tjelesne mase. Posebno na to treba dodati pola litra do litar vode koja se mora nadomjestiti tokom i nakon treninga. Pitanje je koliko ljudi stvarno poštuje i unosi potrebne količine.
1
1/7
Zaboravljanje na hidrataciju
6 stvari koje ne treba raditi poslije treninga