Ključno je da pijete dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju, omamljenost i mučninu. Dehidracija može čak dovesti i do otkazivanja bubrega ili, u ekstremnim slučajevima, može biti fatalna. Međutim, ne trebate otići ni predaleko u suprotnom smjeru. Konzumiranje previše vode može dovesti do hiponatremije, koja vodi ka mučnini, konfuziji, grčevima u mišićima i napadima.
1
1/3
Hidratacija
Savjeti za vježbanje tokom velikih vrućina