Zašto je plivanje idealna vježba?

Aktivnost koja pokreće cijelo tijelo

Plivanje je važan sport u kojem bi svi mogli uživati zbog niza zdravstvenih prednosti koje može pružiti.

Zašto je plivanje idealna vježba?
Unsplash

Ovo je aktivnost koja ubrzava metabolizam, daje vam energiju, te smanjuje pritisak s kostiju i zglobova što pomaže mnogim ljudima da se oporave od povreda. Plivanje je jedina vježba uz koju pokrećete cijelo tijelo, a evo samo nekoliko prednosti ove aktivnosti:

  • Povećava broj otkucaja srca i smanjuje stres
  • Jača snagu mišića
  • Jača imunitet
  • Pomaže plućima
  • Održava kondiciju i pomaže vam da ostanete u formi
  • Sagorijeva kalorije što je korisno za one koji žele smršati
  • Aktivnost koja tonizira sve tjelesne mišiće

Zašto je korisno za djecu?

Postoji mnogo razloga zašto je plivanje korisno, te je važno da djecu naučite da plivaju dok su još mali. To će vašu djecu učiniti zdravijom i energičnijom. Plivanje je vještina koja se može savladati u bilo kojoj dobi, ali najbolje je da se savlada rano kako biste imali priliku da uživate u ovoj vježbi i da je usavršavate.

Plivanje je aktivnost koja pomaže u borbi protiv pretilosti, a pored toga izuzetno je zabavna. Ovo je sport uz koji djeca grade snagu, fleksibilnost i izdržljivost, što je izuzetno važno razvijati kod male djece.

Plivanje vas čini pametnijim

Redovne vježbe, poput plivanja, poboljšavaju memorijske funkcije i vještine razmišljanja. Ovo nije dobro samo za učionicu i posao, već je od koristi i za nas kako starimo. Redovna tjelovježba smanjuje upalu i rezistenciju na inzulin u mozgu, što potiče rast novih moždanih ćelija. Plivanje također poboljšava raspoloženje i smanjuje anksioznost i stres, što povećava sposobnost mozga da razmišlja efikasnije.

Plivanjem se sagorijeva više kalorija nego trčanjem

Kada uporedite plivanje s trčanjem, možete sagorjeti više kalorija plivajući u bazenu nego što možete trčeći sat vremena. Jedan sat plivanja može sagorjeti čak 715 kalorija. Ista količina vremena trčanja sagorijeva samo 606 kalorija.

Plivanje usporava starenje

Redovno plivanje može odgoditi posljedice starenja smanjenjem krvnog pritiska, povećanjem mišićne mase, poboljšanjem protoka kisika i krvi u mozak, te poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja. Plivanje također može poboljšati fizičku snagu i ravnotežu, stoga je izuzetno korisno i za starije osobe.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak