Jeste li i vi jedna od osoba koje misle da znojenje u stvari znači da vaše tijelo sagorijeva kalorije i masno tkivo? U tom slučaju, ovo je pravi tekst za vas.
Znojenje znači potrošnju kalorija? Razmislite opet
Konačno razjasnimo
Sportski tipovi ljudi kao jedan od dnevnih zadataka koji pred sebe postave je to da tijelo natjeraju na znojenje, bilo da trče, rade nekoliko serija sklekova ili nešto drugo. Sve to u konačnici zaista daje osjećaj aktivnosti tijela i sveukupno boljeg osjećaja u koži pa i zdravlja.
Za sve ostale, izbijanje znoja i bol u mišićima predstavlja ogledalo žestine treninga.
Loše vijesti su to da znojenje ne znači uvijek da je "spaljen" veći broj kalorija, jer postoji više faktora koji se dovode u vezu sa znojenjem:
- Vremenske prilike
Vlažno vrijeme znači i više znojenja. Međutim to ne znači da ljeti sagorijevamo više kalorija, već jednostavno znači da je tijelu teže da se ohladi i vrati na normalnu temperaturu.
Po vlažnom vremenu, vlaga iz zraka otežava znoju da ispari sa našeg tijela, pa je to razlog što odjeća ostaje natopljena znojem i jako vlažna. Dakle, opet to ne znači da je sagoreno više kalorija.
- Zdravstveni uslovi
Neke osobe imaju takve zdravstvene okolnosti ili jednostavno genetiku koja je razlog njihovog povećanog znojenja u odnosu na druge. Što je tijelo toplije to važnost znojenja postaje sve veća. Također, muškarci se znoje više od žena.
Menopauza, trudnoća, neravnoteža štitnjače, diabetes, alkoholizam, srčane bolesti, karcinomi, pretilost, korištenje antidepresiva, kao i suplementi cinka mogu izazivati pretjerano znojenje.
- Fitness
Nakon aerobika ili vježbi snage tokom dužeg perioda, tijelo postaje efikasnije, te mu je potreban manji nivo ispuštanja znoja kako bi se ohladilo. Dakle, znojenje se smanjuje kako ljudsko tijelo dostiže sve bolju formu.
U svakom slučaju, kako se ulazi u bolju formu, tako je moguće ispred sebe postavljati veće izazove, pa se ponovo nivo znojenje povećava. Zbog toga, nivo fizičke spreme i znojenja ne treba biti pravo mjerilo.
