Fraza da treba doručkovati krao kralj, ručati kao princ, a večerati kao prosjak, istinski ima smisla ako se gleda na ishranu iz ugla potrošnje unesenih kalorija. Ipak, postavljati neke vremenske barijere do koliko bi se trebalo jesti, nema nikakvog smisla. Umjesto toga, trebalo bi povesti računa o kalorijskim vrijednostima hrane koja se unosi, kao i tome da navečer pred spavanje na trpezi ne bude mnogo ugljikohidrata. S druge strane, proteini prije spavanja su čak i vrlo preporučljivi.
1
1/4
Ne treba jesti nakon 18 sati
5 mitova o mršanju u koje većina i dalje vjeruje