Trajanje sna za optimalno funkcionisanje ljudskog tijela i dovođenje u ravnotežu hormona jeste između 7 i 8 sati. Svaki odmor koji kraće traje, ostavlja brojne negativne efekte na funkcije organizma idućeg dana. Kada ne spavate dovoljno i osjetljivost ćelija na inzulin opada, pa je i to jedan od mogućih razloga zašto ne uspijevate smršati.
Prethodna
8/8