Jedno istraživanje je utvrdio da su ljudi koji su spavali minimalno osam sati navečer, spalili u prosjeku 400 kalorija dnevno. Njihova tijela nisu pokušavala da štede energiju sporijim sagorijevanjem kalorija. Oni koji su bili na dijetama a manje spavali, izgubili su 55% manje težine, iako su konzumirali isti broj kalorija. Druga istraživanja sugerišu da nenaspavanost uzrokuje da tijelo proizvodi manje hormona zbog kojih se osjećate sito.
1
1/8
Dobro se naspavajte
Osam načina da smršate dok spavate