Mountain climbers ili penjači je jedna od najboljih vježbi za mršanje. To je kombinacija izdržljivosti i kardia. U istoj ste poziciji kao kad radite vježbu plank, s tim da su vam dlanovi rašireni. Onda savijate koljeno desne noge do prsa, nakon toga zamijenite nogu i uradite isti pokret. Ova vježba je slična trčanju ali u horizontalnom položaju.
Prethodna
4/4