Fitness trenerica Marija Andrijašević, objasnila je da je trbuh građen od četiri različite skupine mišića, pa je važno raditi vježbe koje zahvaćaju sve skupine trbušnih mišića te je otkrila koje su.
5 vježbi uz koje ćete aktivirati trbušne mišiće
Za ravan stomak
Trbušnjaci s twistom (okretom) - razvijaju kose trbušne mišiće Lezi na leđa. Jedno koljeno je savijeno i prebačeno preko drugog.
- Stavi ruke na zatiljak.
- Podigni trup i okreni se u struku tako da desnim laktom dotakneš lijevo koljeno.
- Vrati se u početni položaj.
- Radi 10-12 ponavljanja po 2-3 serije po nozi.
Ostale 4 vježbe pogledajte u nastavku
0/4
Kreni