Povlačenje nogu na lopti, jača ravne, kose i poprečne trbušne mišiće

5 vježbi uz koje ćete aktivirati trbušne mišiće

Ispod potkoljenice postavimo loptu, postavimo se u poziciju za sklek, a ruke su u širini ramena.
Trbuh uvučen, koljena povlačimo ka ramenima (lopta prati kretnju).
Koljena treba povući do kraja.
Vraćamo se u početni položaj pri tome pazeći da nam leđa ostanu ravna.
Radi 10-12 ponavljanja, po 3 serije.

Prethodna 4/4

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.