Olimpijske igre u Sočiju koje počinju 7. februara i cijela paleta sportova koja će biti ponuđena za gledanje će biti zanimljivo svima. Ovaj put posvećujemo pažnju jednom specifičnom treningu za jedan specifični sport. Aerodinamika, koncentracija, led i klizaljke na nogama. Eddy Alvarez pripada timu Sjedinjenih Američkih Država, objašnja njihovu rutinu vježbanja.
Brzo klizanje: Pripreme za Olimpijadu
Vježbe prije Olimpijade
Izvan klizališta, treninzi brzih klizača na kratkim stazama su okarakterizirani gradnjom snage i sile, naročito u nogama kako bi se postigli dobri rezultati na ledu.
Treninzi uključuju jako puno rada sa tegovima, čučnjevi, podizanje i balans, a sve sa ciljem da se izgradi veća moć, eksplozivnost i efikasnost. U većem dijelu treninga je uključena i plimoterapija, odnosno eksplozivni skokovi na kutiji koji daju odlične rezultate.
Zanimljivo je to što se klizanje odvija samo u jedno pravcu, na lijevu stranu, pa je samim tim najveće opterećenje na lijevoj nozi. Al, vježbe koje se primjenjuju ne favoriziraju lijevu negu jer cijeli kompleks, a naročito karlica je jako bitna za cjelokupni balans na ledu pri velikim brzinama.
