Ključna vježba za razvoj i jačanje kompletnog donjeg dijela tijela, upravo je čučanj. Tako da ni verziju iste vježbe bez ikakvih dodatnih opterećenja ne treba smatrati neozbiljnom. Cilj je napraviti što je moguće više ponavljanja unutar 40 sekundi, a zatim odmoriti 20 sekundi prije ulaska u novi krug i odrađivanja još jedne serije.
1
1/5
Čučanj
Do dobre forme uz 10 minuta vježbanja kod kuće: Jednostavni i efikasni 'full body' trening