Trbušnjaci su za većinu ljudi ujedno i jedina vježba za mišiće abdomena koju znaju. Iako nije i najbolja, može sasvim efikasno poslužiti, posebno kada se vježbač trudi da izvede što više trbušnjaka unutar vremena od 40 sekundi, odmori 20 i zatim ponovi seriju. Isti šablon se izvodi i kod svih ostalih vježbi ovog kratkog trening programa.
2
2/5