Primamljivo je misliti da je jutarnji trening održiviji od noćnog, međutim, nema naučnih dokaza koji bi podržali ovu teoriju. Ponekad je lakše održavati rutinu jutarnjeg treninga. Popodnevni i večernji treninzi često se sukobljavaju s vašim drugim obavezama tokom dana. Jutarnji trening je također dobar izbor za vas ako želite da smanjite stres. Vježbanje povećava otkucaje srca i tjelesnu temperaturu, tako da bi večernji trening mogao poremetiti vaš obrazac spavanja.
Jedno istraživanje je otkrilo da 45 minuta umjerene jutarnje vježbe može pomoći pri suzbijanju apetita neposredno nakon vježbanja.
1
1/3
Jutarnje vježbanje
Kada je najbolje vrijeme za vježbanje?