Večernji trening

Kada je najbolje vrijeme za vježbanje?

Vježbanje povećava osjećaj budnosti i podiže vašu tjelesnu temperaturu. Ovo je, u teoriji, suprotno optimalnim uslovima za izazivanje osjećaja pospanosti. Iako postoje istraživanja koja tvrde da ne biste trebali vježbati minimalno četiri sata prije spavanja, postoji sve veći broj dokaza koji podržavaju večernje vježbanje. Snažna vježba obavljena sat i po prije spavanja, povezana je s bržim uspavljivanjem i boljom kvalitetom sna.

Prethodna 2/3 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.