Svakodnevno šetajte

Ako nemate uspostavljenu rutinu vježbanja, jednostavna šetnja je najbolji prvi korak ka gubitku težine. Hodanje je odličan početak fizičke aktivnosti za ljude, a ovo se posebno odnosi i na one koji su izašli iz teretane i žele se vratiti u rutinu vježbanja. Jedna od najvećih grešaka koju ljudi prave kada je u pitanju gubitak težine, je to što pokušavaju prerano da ulože previše truda, što rezultira neizbježnim odustajanjem. Šetanje je odličan način da polako uđete u svijet vježbanja. Obavežite se da svakodnevno odete na brzu 10-minutnu šetnju nakon večere, i postepeno povećavajte vrijeme provedeno hodajući.