Ako ste tek počeli s vježbanjem, vjerovatno želite što prije vidjeti rezultate. Ali, kako biste se navikli na vježbanje bitno je da počnete polako. Umjesto da vježbate pet dana sedmično, odlučite se za dva dana. Ako pokušate vježbati pet dana i ne uspijete, vaše samopouzdanje i odlučnost će se smanjiti. Stoga, postavite ciljeve koje možete ispuniti. Vremenom povećavajte intenzitet i trajanje vaših treninga, umjesto da od samog početka oni budu nerealni
1
1/4
Postavite realne ciljeve
Kako da vam vježbanje postane navika