Ramena su mišićna skupina koja se sastoji od tri glave, prednje, srednje i zadnje. Ukoliko pitate nekog vježbača o povredama vrlo često ćete čuti odgovor da su ramena mišićna skupina sa kojom ima najvećih problema. Ramena je potrebno prije svega pametno vježbati i uvijek dobro zagrijati. Ramena nisu skupina koju treba forsirati nekim ekstremnim kilažama. Dobar pokazatelj snage ramena u odnosu na tjelesnu težinu je mogućnost izbaciti 75% vlastite težine.
Prethodna
6/6