Kettlebell vježbe: Top 5 najefikasnijih - Body.ba

Za eksplozivne treninge

Kettlebell vježbe: Top 5 najefikasnijih

Piše: Body.ba

Petak, 25.03.2016.

Ako je moguće istovremeno povećavati snagu cijelog tijela i istovremeno popravljati kondiciju, zašto onda uopšte izolirati i izvoditi dvije vrste treninga odvojeno? Upravo to je pitanje koje sasvim opravdano postavljaju ne samo stručnjaci detaljno upoznati sa uticajem vježbi s kettlebell tegovima na ljudsko tijelo, već i svi vježbači koji su okusili efekte treninga sa ovim specifičnim, zvonastim tegom čija popularnost raste iz dana u dan.

Iako kettlebelli u suštini nisu nikakva novost, u fitnes krugovima njihovo korištenje postaje sve učestalije, a poštovanje prema vježbama koje kombinuju i vježbe izdržljivosti i snage, sve veće.

Kada se koriste pravilo, vježbajući s kettlebellom, moguće je po minutu sagorijevati mnogostruko više kalorija nego sa bilo kojom kardio vježbom, a kako u izbačajima i kettlebella različitih težina učestvuju nerijetko i svi mišići tijela, zavisno od varijacije vježbe, i oni koji žele povećati svoje mišiće bi trebali obratiti pažnju na pet vježbi s ovim tegom koje se posebno preporučuju.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Arat Hosseini: Najveća mlada fitness zvijezda

Već ima milione fanova

Arat Hosseini: Najveća mlada fitness zvijezda

Četverogodišnji iranski dječak Arat Hosseini, najveća je fitness senzacija na svijetu. Ovaj mali, nestvarno...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Demi Lovato pokazala strije i celulit

I dalje volim sebe!

Demi Lovato pokazala strije i celulit

Demi Lovato širi pozitivne poruke o prihvatanju svog tijela i izgleda već godinama. Pjevačica je proteklih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ošišao dreadlockse nakon 9 godina - majka u šoku

Suze radosnice

Ošišao dreadlockse nakon 9 godina - majka u šoku

Max je tinejdžer koji je počeo puštati kosu prije svoje desete godine života. Kada je dostigao dovoljnu...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Ovo su najljepše teretane na svijetu

Fitness luksuz i uživanje

Ovo su najljepše teretane na svijetu

Iako uređenost i luksuz fitness centara nemaju skoro pa nikakve veze sa samim uspjesima vježbača i njihovim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)