Dvadesete

Koliko trebate vježbati u zavisnosti od vaših godina?

Iako je ovo decenija kada možete “puniti” vaše tijelo smećem i još uvijek dobro funkcionisati, ovako gubite vrijeme i nećete izgraditi vašu fitnes bazu. Snaga mišića koju izgradite u 20-im godinama može ostati s vama u starosti. Vaš cilj treba biti vježbanje tri puta sedmično s najmanje osam ponavljanja. Aktivnosti kao što su čučnjevi, dizanje tegova i sklekovi su odlične vježbe za svaki dan.

Prethodna 1/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.