Naš moderan način života, u kojem sate provodimo ispred računara, jedan je od glavnih uzroka lošeg držanja. Kada provodimo duge sate ispred računara, gotovo je nemoguće ne spuštati ramena, vrat i glavu prema naprijed.
Korisne vježbe za loše držanje
Popravite stav tijela uz ove vježbeDrugi uzroci lošeg držanja su:
Ležanje u krevetu u sklupčanom položaju
Intenzivni treninzi za izgradnju bicepsa i mišića prsnog koša
Povrede ramena
Rast tijela u tinejdžerskim godinama
Sada kada znate potencijalne uzroke krivih ramena i leđa, krajnje je vrijeme da riješite ovaj problem. Redovno radite sljedeće vježbe kako biste postigli željene efekte.