Izvode se podizanja do uspona na prste na jednoj nozi sa odizanjem pete od tla dok je druga noga prednožno ili zanožno pogrčena. Peta se nakon opružanja spušta u najdublju moguću poziciju sa prstima stopala čvrsto fiksiranima na tlu.
Napomena: primi se za neki čvrsti objekt prilikom izvođenja vježbe.
Prethodna
3/3