Ako se trudite da stabilizujete vašu rutinu spavanja, odlazak u teretanu može vam pomoći. Istraživanja su pokazala da vježbanje može pomoći da se poboljša trajanje i kvalitet sna. Vrijeme vašeg treninga igra glavnu ulogu. Za neke ljude, previše treninga može izazvati eksploziju energije koja ometa spavanje. Ovdje je ključno da sami prepoznate šta vam najviše odgovara. Ako možete da spavate čak i nakon vježbanja kasno navečer, onda nastavite trenirati!
Prethodna
5/5