Što se tiče namirnica koje su vam potrebne kako biste imali energije za intenzivne vježbe, Tammy ima poprilično jednostavne savjete: “Za mene su proteini kao što su pileća prsa, ćuretina i riba osnova zdrave ishrane. Međutim, dok sam pokušavala da izgradim sadašnju figuru, nisam konzumirala dovoljnu količinu proteina koja mi je potrebna, tako da su mi suplementi poput proteinskih šejkova dosta pomogli u tome. Morala sam da jedem puno kako bih izgradila dovoljno zdrave mase. Moja ishrana se sastoji i iz puno zdravih ugljikohidrata kao što su smeđa riža, zobena kaša, krompir i zdrave masti.”
Što se tiče deserta, Tammy kaže kako se uvijek potrudi da unese nešto slatko u svoju ishranu. Za nju je sastavni dio dostizanja cilja balansiranje između zdrave i nezdrave hrane. “Moje tijelo je naviklo da jede zdravo, pa čak i kada pojedem nešto nezdravo to ne utječe na moj napredak.”