Većina ljudi se odluči na određeni broj ponavljanja i zakune se da će ih završiti, međutim, tokom obavljanja tih vježbi ne fokusira se dovoljno na tehniku. Brzina se tokom vježbanja povećava, i vaša želja je samo da što prije završite s vježbanjem. Brzina kojom radite vježbe, treba da zavisi od vaših ciljeva. Ako želite da povećate mišiće, onda vam je potrebno oko 40 do 70 sekundi vremena odmora između svakog seta. To omogućava vašim mišićima da se napune krvlju, što će ih učinkovitije povećati.
2
2/5
Žurite s ponavljanjima
Pet razloga zašto ne vidite rezultate iako vježbate