Dobra ishrana je ključna ako želite da primijetite rezultate. Dok mnogi ljudi treniraju prije doručka, kako bi maksimizirali potencijalno sagorijevanje masti u tijelu, ispostavilo se da je kardio kada ste gladni samo još jedan mit. Vježbanje na prazan stomak samo dovodi do većeg skladištenja masti tokom ostatka dana. Doručak, poput zobene kaše s voćem, pun je ugljikohidrata koji se sporo oslobađaju. Vaša jutarnja kafa također povećava vaše performanse.
4
4/5
Ne jedete prije vježbanja
Pet razloga zašto ne vidite rezultate iako vježbate