Podizanje na vratilu definitivno nije vježba kojom primarno želite pogađati stomačne mišiće, ali upravo je podizanje na vratilu popularno nazvano "chin up" (način da je u najvišoj tački brada podignuta iznad vratila) jedna od najboljih vježbi za stomak. Stvar je u tome da se ovdje stomak svom silinom steže kako bi pružio podršku komplikovanom podizanju, što su instrumenti i zabilježili. Kakva čvrstoća i kakav udio čvrsto stegnuta cijela jezgra ima prilikom izvođenja ove vježbe, provjerite i sami.
4
4/5
4. Chin Up podizanje na vratilu
Pet vježbi koje najjače stimuliraju trbušne mišiće
