Jedna od najočiglednijih prednosti dvodnevnog treninga je to što obavljate više fizičke aktivnosti. Istraživanja objavljena 2017. godine, su pokazala da previše vremena provedenog u sjedećem položaju može biti veliki faktor rizika za srčane bolesti i povećan obim struka. Ako možete povećati svoju dnevnu aktivnost, to je dobra stvar.
Povećanje ukupne dnevne aktivnosti nije jedina potencijalna korist. Vježbanje dva puta dnevno je odlično i za ubrzani rast srca, mišića i snage. Obim treninga je bitan faktor za skoro sve ciljeve fitnesa, a vježbanje nekoliko puta dnevno vam omogućava da povećate sintezu proteina, metabolički kapacitet i da brže postignete svoje ciljeve.
1
1/3
Prednosti
Prednosti i mane vježbanja dva puta dnevno