Vjerovatno i ne postoji početnik u teretani koji naročit fokus tokom treninga ne stavlja na vježbanje bicepsa. Istovremeno, profesionalci vrlo dobro znaju da se prilikom izvođenja velikih pokreta primarno za druge dijelove tijela, htjeli to ili ne, bicepsi također snažno aktiviraju. Samim tim oni samo upotpunjuju takve treninge pojedinim izolacionim vježbama, ali ono što je ključno je to što vježbaju redovno, istim brojem treninga sve ostale grupe mišića koje čak ni sami ne vide u ogledalu. Samo to pravi istinski dobru i snažnu figuru, ali istovremeno ubrzavaju sveukupni razvoj koji kod većine rekreativaca jednostavno izostaje.
1
1/5
Vježbanje samo onih dijelova tijela koji se vide u ogledalu
Skoro svi rekreativci prilikom vježbanja griješe u ovih pet stvari