Nije tajna da je dizanje tegova dobro za tijelo. Od izgradnje mišićnog tkiva do smanjenja stresa, ali novo istraživanje na mozgu i mišićima pokazuje kako malo zahtjevniji trening od dvadesetak minuta može poboljšati vašu dugoročnu memoriju oko 10 posto.
Šta 20 minuta dizanja tegova čini vašem mozgu?
Iznenadit ćete se!"Naše istraživanje pokazuje da ljudi ne trebaju posvetiti puno vremena poboljšanju funkcionisanja mozga", govori Lisa Weinberg, voditeljica istraživanja i diplomantica s Instituta za tehnologiju. Za istraživanje naučnici su od 46 zdravih mladih ljudi tražili da pokušaju zapamtiti seriju od 90 fotografija koje su bile prikazane na ekranu kompjutera. Nakon toga, polovina ispitanika trenirala je na spravi s otporom za noge (50 ponavljanja) dok je druga polovina sjedila bez fizičke aktivnosti. Nakon dva dana isti pojedinci sastali su se sa naučnicima kako bi pogledali seriju od 180 fotografija koja je uključivala 90 fotografija pokazanih ranije. Pojedinci koji su trenirali zapamtili su oko 60% fotografija koje su vidjeli ranije, dok oni koji nisu trenirali samo oko 50%. U nastavku pročitajte neke od prednosti treniranja za općenito funkcionisanje mozga.