Šta se dogodi ako cijeli mjesec izvodite 100 trbušnjaka dnevno?

Možda i najinteresantnija činjenica vezana za ovu vježbu jeste ta što fitness profesionalci uopšte nemaju naročito visoko mišljenje o njoj, dok oni koji vježbaju vrlo rijetko misle da su upravo milioni trbušnjaka jedini put do pločica kakvima se ponose fitness modeli.

Fitness trener i uspješni fitness influencer koji vodi YouTube kanal MattDesFitness, osmislio je interesantan izazov i detaljno bilježio promjene svakoga dana. Cilj mu je bio izvoditi 100 trbušnjaka svakoga dana tokom cijeloga mjeseca.

Prva stvar koju je iskreno prikazao jeste ta da uprkos odličnoj tjelesnoj formi i godinama vježbanja, te trbušnjacima koji su već bili snažni, nije uspio izvesti 100 ponavljanja odjednom. Prvi dan je doživio otkaz na 44 ponavljanja, nakon čega je kroz naredne dvije serije dodao još potrebnih 56 ponavljanja. Iz sedmice u sedmicu je napredovao u tom pogledu i na kraju je bio sposoban odraditi 68 trbušnjaka u komadu.

Trudio se svakoga dana trbušnjake izvoditi u isto vrijeme kako bi uvijek imali isto vremena za odmor. Ubrzo je uvidio da takav princip vježbanja trbušnjaka jednostavno nije održiv i realan, baš kao što bi bio slučaj i sa svim drugim grupama mišića.

Nakon okončanih mjesec dana redovnog izvođenja trbušnjaka, njegovi trbušnjaci su definitivno bili na boljem nivou nego što je bio slučaj na početku izazova, ali se tačnim pokazalo ono što je pretpostavio. Njegovi abdomenalni mišići su se prilično naviknuli na takav redovni izazov.

"Vaše tijelo će se nakon nekog vremena prilagoditi tom podražaju i vježba mu neće biti izazov", poručio je ovaj trener, preporučivši izvođenje većeg broja različitih vježbi koje bi čak i uz manje vježbanja mogle poboljšati rezultate.