Kvalitetan san je ključan za održavanje energije tokom dana, ali i tokom treninga. Pokušajte spavati minimalno sedam sati svaku noć, kako biste imali dovoljno energije za obavljanje bilo koje vrste treninga. Važno je i da se naspavate nakon treninga, kako bi se vaši mišići dovoljno oporavili.
1
1/5
Neka vam prioritet bude kvalitetan san
Stvari koje trebate raditi prije i poslije treninga za najbolje rezultate