Dokazano je da aktivnosti koje povećavaju broj otkucaja srca, kao što je trčanje, brzo hodanje, biciklizam i plivanje, poboljšavaju san i bore se protiv nesanice. Čak i kratki treninzi od deset minuta mogu popraviti kvalitetu vašeg sna.
1
1/3
Kardio vježbe
Top tri najbolje vježbe za kvalitetniji san