Vaš vodič za izgradnju i oblikovanje tijela i duha
  • Vježbanje
  • Body.ba
3 3/3

Drugi val vježbi za potpuno iscrpljenje

Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake
Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake

Pauza od 20 sekundi označava ulazak u treći krug vježbi, koje već i zbog umora postaju sve teže i teže. Ovaj krug vježbi se sastoji iz njih pet:

1. Ležeći "brisač" pokret nogama

Serija: 1

Ponavljanja: 40 sekundi

Odmor: 0 sekundi

2. "Brod" poza

Serija: 1

Ponavljanja: 30 sekundi

Odmor: 0 sekundi

3. Ležeći "brisač" pokret nogama

Serija: 1

Ponavljanja: 40 sekundi

Odmor: 0 sekundi

4. "Brod" poza

Serija: 1

Ponavljanja: 30 sekundi

Odmor: 0 sekundi

5. Quad rockers (istezanja)

Serija: 1

Ponavljanja: 30 sekundi

Odmor: 0 sekundi

Prethodna 3/3

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak

Ranije objavljeno na istu temu