Sjedite na jastuk s prekriženim nogama. Lijevu ruku stavite na pod, a lijevi lakat držite lagano savijenim. Desnu ruku produžite iznad tijela. Iskrivite se na lijevu stranu, ali pazite da se vaša stražnjica ne pomjera s poda. Cilj ove vježbe je da radi na vratu, ramenima i leđima. Kao i kod ostalih vježbi istezanja, duboko dišite 8 do 10 puta, zatim zamijenite strane.
4
4/5
Side bend dok sjedite
Vježbe istezanja zbog kojih ćete brže zaspati