Tonira gluteus i kvadriceps.
Počnite u stojećoj poziciji sa nogama raširenim u odmjeru na ramena. Uzmite tek u svaku ruku i držite ga iznad ramena. Krenite da sjedate baš kao da ćete sjesti na stolicu. Spustite se što dublje možete. Polako se vratite na početnu poziciju.
Ponovite 25 puta.
Prethodna
5/5
