Oblikuje gluteus, kvadriceps i mišiće zadnje lože.
Počnite u stojećoj poziciji sa jednom nogom na kutiji, a drugom iza vas dok držite tegove u obje ruke. Dignite nogu koja je na podu i ispružite je u zraku. Polako se vratite na početnu poziciju.
Ponovite 15 puta svaku nogu.
