Za čvršći gluteus i mišiće zadnje lože.
Počnite u stojećoj poziciji za malo raširenim nogama, uzmite teg u svaku ruku i držite ga na visini kukova. Dok držite pravilan položaj leđa i glave polako počnite da se spuštate prema koljenima, tokom vježbe ne savijajte koljena. Polako se vraćajte u početnu poziciju.
Ponovite vježbu 20 minuta.
