Tonira gluteus, unutrašnje mišiće butine i kvadriceps.
Počnite u stojećoj poziciji sa raširenim nogama. Uzmite jedan manji teg i držite ga ispred sebe sa ravnim leđima i trupom. Polako savijajte koljena, kao da idete u položaj čučnja. Polako se vraćajte u početnu poziciju.
Ponovite 25 puta.
