Ketogena dijeta promoviše gubitak težine kroz ishranu s niskim sadržajem ugljikohidrata (manje od 20 grama dnevno), visokim sadržajem proteina i umjereno visokim mastima. Samo na Instagramu ima mnoštvo keto-fokusiranih stranica koje prikazuju transformacije koje služe kao inspiracija svima da se okušaju u ovom režimu ishrane.
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Nevjerovatne koristi keto dijete
0/10
Kreni
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna